Le coaching personnalisé
A la rencontre du meilleur de vous-même
Boxe Training by SC Synergie est un programme d’entraînement complet et dynamique qui s’adapte au profil sportif de chacun. Homme ou femme, débutant ou pratiquant aguerri, notre équipe met en place avec vous un programme sur-mesure pour vous faire progresser à votre rythme, selon vos besoins et vos objectifs. Nos séances combinent une mise en condition physique de haute intensité avec matériel ou d’intensité moyenne sans matériel, suivant votre niveau. Suivi d’une initiation aux différentes techniques de la boxe anglaise et du kickboxing, dans le cadre d’une première approche ou d’un perfectionnement de votre pratique, pour vous faire progresser vers un autre niveau.
Santé - Vitalité
Mental
Bien-être
Déroulement - Formules
En parallèle d’une amélioration de la condition physique, les séances Boxe Training by Synergie se basent sur l’apprentissage technique des deux grands thèmes des sports de combat : L’organisation offensive et défensive, transmise et travaillée lors d’entrainements technicotactiques, durant lesquels l’accent est mis sur le travail de frappe aux pattes d’ours ou aux paos. Cet apprentissage se poursuit par des oppositions à thèmes, adaptées selon votre niveau, qui permettent de mettre rapidement les acquis en pratique, ou de se perfectionner techniquement.
À domicile ou en extérieur, nous élaborons des séances d’1h, individuelles ou d’1h15 en groupes pairs de 6 à 10 personnes maximum afin d’adapter le training aux besoins, envies et capacités de chacun et d’apporter une attention technique à tous, dans une ambiance détendue, énergisante et amusante.
Cours individuel à la carte 1h00
– Carte individuelle 10 cours + 2 offerts 1h00
– Cours collectif 1h15
Nos programmes ouverts à tous
Débutant.e.s
Apprenez les techniques de base telles que l’attitude, la garde, le jeu de jambes, les esquives et les attaques aux poings : direct, crochet et uppercut. Vous travaillerez également des enchaînements afin d’intégrer des combinaisons gagnantes, pour acquérir de bonnes bases pugilistiques.
Intermédiaires
Consolidez vos acquis et travaillez votre puissance ainsi que votre vitesse d’exécution au travers de Circuits Training adapté à votre niveau. Un programme personnalisé sera établi afin de progresser en fonction de vos points forts et ceux à améliorer.
Confirmé.e.s
Ce programme, beaucoup plus intense, a pour objectif la préparation physique en vue d’un combat et du travail sur le ring avec un sparring-partner. C’est la préparation idéale pour les pratiquants qui cherchent à consolider et faire évoluer leur « Game Plan » avant le jour J.
Boxe Training by SC Synergie, que du bonheur !
Exigeante en termes d’engagement et de dépassement de soi, la boxe influe en retour sur divers aspects :
Thérapeutique
La Boxe Training by SC Synergie permet de décharger les tensions accumulées et libérer une forme d’agressivité naturelle. Ainsi vous pourrez gagner en équilibre émotionnel et en maîtrise de vous-même. La boxe training by SC Synergie favorise une meilleure résistance au stress mais surtout permet la sécrétion d’endorphine, hormone naturelle du bien-être.
Mental
En travaillant l’engagement physique et en repoussant ses propres limites, la boxe augmente la confiance en soi. Elle fait gagner en détermination, elle entraine à l’affirmation en procurant du bien-être au corps et à l’esprit, c’est une source de plénitude.
Physique
Nos séances dynamiques aident à combattre les problèmes liés à la sédentarité en relançant le métabolisme et en améliorant votre posture générale. Elles renforcent globalement le corps et l’organisme et améliorent ainsi les capacités cardiovasculaires et musculaires.
La Boxe Training by SC Synergie est une excellente activité physique pour bruler les calories accumulées, lutter contre la surcharge pondérale et raffermir le corps. Autant de notions qui invitent naturellement à adopter une alimentation équilibrée. Grace à ces exercices tactiques précis, la Boxe Training by Synergie accroit l’efficacité, la précision et la concentration.
EPANOUISSEMENT
TECHNIQUE
CONFIANCE EN SOI
RENFORCEMENT PHYSIQUE
MENTAL
FORCE & RESISTANCE